1. Postur hampir tegak
Tidak seperti basikal jalan raya yang memerlukan kedudukan condong ke hadapan sepenuhnya, pada abasikal gunung hardtail teratasbelakang anda hampir lurus dan dalam kebanyakan kes anda hanya perlu condong sedikit ke hadapan. Tidak seperti hendal yang bengkok pada basikal jalan raya, bengkokkan sedikit tangan anda dan pegang hujung hendal rata untuk melaraskan postur anda.
2. Berat kaki anda dengan kuat
Apabila seluruh berat badan anda seimbang di atas kaki anda, berat akan diagihkan dalam nisbah 40/60 masing-masing pada roda depan dan belakang anda. Basikal anda direka sedemikian rupa supaya kedudukan boleh lebih sesuai dengan bonggol dan mengekalkan keseimbangan.
Jadi bagaimana anda tahu anda seimbang dengan sempurna? Periksa tangan anda.
1) Jika anda rasa seperti jari anda ditarik, anda terlalu condong ke belakang.
2) Jika anda rasa tapak tangan anda ditolak, anda condong terlalu jauh ke hadapan.
3) Jika tangan anda berasa sangat ringan, maka keseimbangan anda sempurna.
3. Engsel pinggul
Apabila anda meletakkan pinggul anda ke belakang dan melipat badan anda supaya bahu anda ke hadapan dan ke bawah, pergerakan ini biasanya dikenali sebagai engsel pinggul, dan ia adalah pergerakan terbaik untuk dikuasai pada basikal gunung. Semakin rendah anda merendahkan bahu anda, semakin banyak julat pergerakan anda apabila membrek, membelok dan menurun; sebaliknya, jika anda mengangkat bahu anda terlalu tinggi, anda akan menuruni bukit tanpa kawalan seperti bola boling. Jadi cuba turunkan bahu anda setiap kali anda menuruni bukit dan lakukan beberapa latihan lagi, dan bahu anda akan menjadi fleksibel. Apabila anda menuruni bukit, letakkan bahu anda serendah mungkin supaya anda boleh menolak basikal dari anda; apabila basikal anda mendaki bukit, berdiri tegak supaya anda boleh menarik basikal ke atas.
4. Pinggul ke belakang
Apabila anda menolak pinggul anda ke belakang, ia melipat badan anda ke atas, yang meningkatkan julat pergerakan lengan anda, dan pada masa itulah anda akan dapat gluteus maximus dan hamstrings untuk menyokong berat badan anda dan bukannya menggunakan paha depan anda. Lain kali paha depan anda mula menolak kuat di menuruni bukit, tolak pinggul anda ke belakang untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan pada paha anda. Jika anda tidak merasakan ketegangan hamstring, ini bermakna jarak pinggul anda tidak cukup jauh. Cuba pastikan pinggul anda ke belakang sambil mengekalkan keseimbangan.
5. Ringankan daya tangan
Di peringkat yang lebih tinggi, kita mahu tangan kita menjadi ringan dan kuat. Apabila basikal melalui permukaan cekung (melalui lubang, ke atas), kami secara aktif menarik bar; apabila basikal melalui permukaan cembung (di atas batu, ke bawah), kami menolak palang. Ini, digabungkan dengan menunggang ringan/berat dengan kaki anda, menjadikan perjalanan yang sangat lancar di atas rupa bumi yang kasar.
Selain itu, membawa beg tunggangan yang betul semasa menunggang boleh meningkatkan postur menunggang kita. Jika anda membawa beg yang tidak sesuai, beg galas menekan badan penunggang dan penunggang membawa dengan tidak selesa, yang boleh menyebabkan herotan postur penunggang secara tidak sedar, jadi sebaiknya gunakan beg khas.
